Patricia RAKOTOMALALA

Parc Renaissance -  3 rue Sœur Emmanuelle 92160 Antony

contact@lesouriredelaplume.frTel : 06 22 40 21 88

 

Mentions légales - ©2019 Le Sourire de la Plume - Mediapict

Venez expérimenter une autre façon de vous détendre

et vous ressourcer en partageant avec un groupe.

Séance collective de Sophrologie

Je vous propose des séances de sophrologie en groupe de 6 personnes maximum. Ces séances collectives permettent de découvrir l’énergie porteuse du groupe tout en étant présent à soi.

 

L’objectif de ces séances est de s’entrainer à la sophrologie et vise à l’apprentissage d’une méthode à utiliser de manière autonome. Les thèmes sont généralistes : trouver un équilibre général, renforcer confiance et estime de soi, apprendre à lâcher prise, retrouver la vitalité, favoriser le sommeil …

 

La séance débute par un temps d’échange où chacun est invité à s’exprimer sur sa réalité de l’instant, son entrainement, les difficultés rencontrées, son évolution depuis la séance précédente. Vient ensuite la pratique et la séance se termine par un temps où ceux qui le souhaitent peuvent s’exprimer sur leur vécu de la séance.

Elle se pratique assis ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.

Séances

 

  • Date des séances : 2 samedis par mois (me contacter)

  • Horaire : 10h15-11h15

  • Lieu : Paris 3ème (métro : Rambuteau)

Yoga du Rire

Venir à une séance de Yoga du rire c’est retrouver des personnes qui se réunissent pour rire ensemble selon le principe du ‘rire sans raison’. Créé en 1995 par Madan Kataria, médecin généraliste indien, le yoga du rire est une pratique qui apporte du rire au corps. Elle se compose d’étirements doux, de respirations et d’une série d’exercices de rire. La séance se finit par un retour au calme, assis ou allongé.

 

Les bienfaits du yoga du rire :

  • il favorise la santé : diminution du stress, meilleur oxygénation de l’organisme, meilleur sommeil, renforcement du système immunitaire, ...

  • il augmente la capacité de travail, la concentration, stimule la créativité

  • il aide à porter un nouveau regard sur les événements

 

Le rire apporte plus de joie et être joyeux change la vie.

Séances

 

  • Date des séances : 1 samedi par mois (me contacter)

  • Horaire : 11h30-12h30

  • Lieu : Paris 3ème (métro : Rambuteau)